安妮愛生活～我是體重管理師

這位大爺，他叫王德順。
44歲學英語，
49歲北漂研究啞劇，
50歲開始健身，
57歲創造「活雕塑」，
65歲學騎馬，
70歲練成腹肌，
78歲騎摩托，
79歲上T台。
2015年3月25日的時裝周上他的走秀引爆全場，他征服了很多人。有人是80歲的長青藤，有人是18歲的朽木，生活態度決定人生，一切都還來得及，只要你有態度！有夢想什麼時候開始都不晚，晚的是，你總是不敢開始！

一個小和尚跑過來，請教禪師：“師父，我人生最大的價值是什麼呢？”禪師說：“你到後花園搬一塊大石頭，拿到菜市場上去賣，假如有人問價，你不要講話，只伸出兩個指頭；假如他跟你還價，你不要賣，抱回來，師父告訴你，你人生最大的價值是什麼。”　　第二天一大早，小和尚抱塊大石頭，到菜市場上去賣。菜市場上人來人往，人們很好奇，一家庭主婦走了過來，

很棒的故事，颇有感觸，轉發出來和大家分享：A man died...一個男人死了…
When he realized it, he saw God coming closer with a suitcase in his hand.當他意識到後，他看見了上帝提着手提箱走近他。
Dialog between God and Dead Man:以下是上帝和已逝男人之間的對話：

最近在網路上看許多人分享了這個覺得很棒    只要我們每個人都付出一點點   世界會變得更美好～

作者 / 許峰源
有一天，我和地產大亨蔡董在辦公室泡茶，蔡董突然問我：「峰源，你覺得自己很會賺錢嗎？」
雖然我和很多大老闆比起來還差很遠，但至少在同輩中我算很會賺錢了。因此，我帶著微笑自信地回答蔡董：「雖不滿意，但還可以接受。」
「你欠過人家錢嗎？」蔡董接著問我。
「沒有耶，我沒有跟別人借過錢。」

世界那麼大，我想去看看(圖,文轉貼至網路)
— 莫文蔚/演講者 —
今天真的是有一種莫名的緊張，我覺得比開演唱會還要難。要講話原來是一件很難的事情，到底要說什麼呢？我覺得我說什麼都不夠動聽，我今年已經入行22年了，看不出來吧？雖然我3歲的時候已經知道，我長大必須要站在人家面前，然後要表演，因為我喜歡讓人家看到我的時候開心。然後我在跳舞、唱歌的時候我也非常享受，我想帶給大家歡樂。我做每件事情都希望可以成為最好的那個，所以今天，又讓我想到有另外一個方式，來跟大家分享我的內心世界。我帶了很多的照片過來跟大家分享。我因為工作了20多年，然後我就突然坐下來想，我已經做過很多不一樣的挑戰——又剃光頭，又不穿衣服躺在沙發拍照，唱過各式各樣的歌曲，演過各式各樣的角色……那有什麼東西是我沒做過的呢？
原來我是沒有好好地放過假，我真的一直就是拼命地工作，因為我太愛我的工作了，一直就是往前衝往前走，我覺得這樣才叫做充實。可是不一定，我覺得偶爾停頓一下，停下來思考一下這個也是可以讓你更充實的，所以我就狠狠地騰出三個月的時間。因為三年多前我就結了婚，然後又到了人生的新的一個階段。我發現，雖然我這麼愛我的工作，但是工作確實不是人生中的一切，不是全部，所以我就跟老公約定拿出三個月的時間給對方。

養成一個良好的習慣需要重複做 21 次，試著用21天跟同事或朋友，一起打造一個沒有抱怨的好環境吧！
「我們會成為自己想像思考的東西。」– 厄爾 ● 南丁格爾(Earl Nightingale)

第一步：檢視自己的抱怨原因
在抱怨時，試著用任何方式寫下來，自己的網誌撰寫隱藏文章，只給自己看，或用身旁小紙條紀錄後投進存錢筒，寫下讓你憤怒、抱怨的原因，等待一個星期後回頭看看，紙條在桶中累積了多少張，網誌的篇數多了幾篇，你會發現，重新看著自己寫下的原因，其實好像也沒這麼嚴重，然後就會發現，抱怨這些微不足道的事情時，會放大自己的不悅，讓一整天都覺得不順遂，而有時嚴重一點的抱怨，會讓不悅持續很久才逐漸淡化。
 
第二步：用運動橡皮手環減少抱怨
找一個運動的手環，並戴在左手，只要發現自己忍不住開始抱怨後，就將手環換到右手，找另外一個負責裝載「幸福和感恩」的盒子，在你發現值得開心，或令你感到滿足的事情，就寫下來並放入盒中，一開始會發現換手的頻率很高，生命中值得感恩的事好像很少，但不要氣餒，習慣是逐漸養成的，生命中確實有許多事情值得感謝，而你只是害羞不敢說感謝。
 
第三步：不透過其他人，直接跟抱怨的原因溝通
溝通最難的是：完整傳達自己的想法給其他人，自己都不一定能做到完整傳達而不產生誤會之前，溝通不要經過第二個人，那可能導致原本單純的事被複雜化，或是變得別有意涵，原本只是希望室友Ａ飯後能分工合作，協助收拾碗筷，透過室友Ｂ的轉達，突然變成自己覺得室友Ａ都已經不幫忙煮飯了，為什麼還可以不用收拾一直在看電視呢，有效減少抱怨的方式，就是讓自己跟抱怨的對象溝通，會讓自己跟對方相處的默契變好之外，自己也不會因為一直抱怨，弄得情緒暴躁或不開心。
 
第四步：想改變別人，你得以身作則
江山易改，本性難移，你不能讓另一個人改變，人們改變是因為他們自己想改變，想設法改變一個人，只會讓他更緊守住現有的行為不肯放棄，最好的方式就是以身作則去影響別人。
「我們必須活出想要讓其他人效法的樣子。」– 印度聖雄　甘地 
因為別人優點而心生親近的好感，或許這個優點我們也有，因為別人常抱怨而想要遠離，也就應該檢視自己是不是也犯了經常抱怨的毛病，希望自己的團隊、工作環境、朋友開始減少抱怨，得先從自己不抱怨開始，更不能加入抱怨的行列，一但加入，抱怨就會變成競技活動，討論串開始變成：「這不算什麼，我告訴你還有更扯的……」，所以改變身旁的朋友、同事之前，先給自己一個改變的機會吧！
抱怨就像感冒病毒，透過說話就可以迅速傳染，在抱怨的同時，也將生活上遇到的小挫折逐漸放大，然後習慣抱怨之後，就更容易看不到生活中其他美好的事情，工作上也就更容易沒有成就感，覺得自己怎麼做好像都不對。
只有從自己開始停止抱怨，遇到事情先思考可以怎麼解決，才能讓別人覺得抱怨不但無趣還沒有任何幫助，逐漸減少抱怨，往解決事情的方向前進。
 
圖文轉載自網路

上一次，和孩子一起參加學校旅行。遊覽車裡，有家長，也有孩子。

我發現有一位家長，孩子和大夥兒一同下車，要去爬山了，這時候，家長竟然說，她想留在遊覽車上睡覺。

「你們自己去好不好？媽咪平常要上班……」這位家長說。

「媽咪、媽咪……。」小孩在叫，難得出來玩，媽媽卻不玩，我聽到孩子的叫聲，心都碎了。而且，看這樣子，這媽媽應該是經常性的在周末「想睡覺」沒辦法和孩子一起玩，所以，孩子喊了幾聲後，就認份了，自己牽著他的妹妹，小小的兩條身影，加入了其他不認識的大人的行列──

好早熟的孩子啊。我心想。

我在想一件事。

或許，「玩」，也是要強迫自己去的。

在現代的壓力之下，誰有時間、誰有心情玩啊？週末想休息，是正常的，畢竟現在上班這麼辛苦，有些工作回到家都還要繼續想，有些工作回到家也要隨時standby簡訊或LINE。這時候，好不容易到了「週末」，就像荒漠中的一點綠洲，這些上班族，終於可以好好的放鬆身體、放鬆心情，哪有「餘力」去「玩」啊！

「玩，也好累。」這位媽媽說。

但，這就是上班族的盲點。

因為忙碌，上班族將自己放在高度的風險中。這風險，讓自己有可能隨時失去健康、失去感情、或失去一些關鍵的和朋友或家人的回憶，一切都是因為──「太忙，沒時間玩。」

最近在雜誌上面看了這篇文章,有很多的感動,原來我們最需要的就是“勇氣”~本文摘自“女人要有錢"雜誌
金剛芭比林欣蓓輪椅上探索世界的美
我常到學校演講，發現有許多學生對「未來」很茫然，若問十個高中生：「你未來想要做什麼？」有八位學生會回答我：「要賺很多錢！」當我進一步追問賺這麼多錢要做什麼時，他們竟然回答我：「要買帝寶」、「想要法拉利跑車」……我很想用自身的故事讓他們明白，世界不是他們所想的那樣。
我四歲時被病毒感染突然癱瘓，醫師說我的病是十萬人中只有一人會罹患的罕見疾病。小時候因為腿疾很沒自信，即便知道朋友在背後說我壞話，依然笑臉應對，因為我超怕沒有朋友。
這種情況直到我十七歲時半工半讀才獲得改善。那時我曾在一間電話行銷公司接專案，因為公司沒有設置無障礙廁所，每天上班都得憋尿，很痛苦。後來我找其他工作，都會主動提問有沒有無障礙廁所等設施，才發現到原來只要透過平等合理的溝通，就能彌補我的不方便。而當我學會勇敢提出需求時，也慢慢建立起了自信。
二○○八年，我因久坐輪椅導致脊椎嚴重側彎必須開刀，沒想到病後導致褥瘡從十元大小變成三個五十元大小，讓我整整有二百八十天的時間都躺在台大醫院的病床上，大概花了近四年的時間才完全康復。

"等到有一天" 你或許沒有機會/作者：孫越
 
在今天，我們的房子越來越大，但是家庭越來越小。
 生活越來越方便，但是時間卻越來越少。